Para se ganhar peso saudavelmente, você deve ter uma alimentação balanceada rica em proteínas e carboidratos. Você deve comer alimentos como arroz, batata, macarrão, carne vermelha, carne de frango, ovos e sempre que possível acompanhados de verduras, legumes e frutas.
Fazendo isso você vai ganhar peso, ou seja, massa muscular sem gordura. Você ganhou peso saudavelmente. E se você passar por um médico pode também estar tomando suplementos alimentares. Siga a dica e ganhe peso.
