O verão é a estação a qual as cores ficam mais vivas, as mulheres mais ousadas, os homens mais despojados e a alimentação daquele jeito. No verão as pessoas querem estar em perfeita forma, para que possam exibir o corpo sarado nas praias e baladas. Conforme a estação mais quente vai chegando, as pessoas vão começando a se animar usando roupas curtas, e aderindo aos sapatos mais abertos. Porém, no verão, não podemos descuidar da saúde, a qual fica frágil e vulnerável a presença de bactérias e vírus. A imunidade do nosso corpo cai conforme a temperatura aumenta excessivamente. As pessoas que tem pressão baixa sofrem com esta estação do ano, pois sentem mal estar e acabam desmaiando com tanto calor. Por isso, estas pessoas têm que redobrar a atenção com a saúde, evitando assim doenças e possíveis falta de ar, afinal, são resultados de má alimentação e falta de exercícios. Estes são os principais fatores os quais fazem as pessoas sofrerem no calor. Abaixo cito para vocês algumas dicas de hábitos saudáveis para o verão:
Muitas pessoas no verão querem emagrecer e por isso tiram bruscamente alimentos necessários para o equilíbrio corporal. Portanto, tome muito cuidado se optar por fazer regimes;
Abuse de líquidos, principalmente água e de frutas, principalmente as cítricas, pois as mesmas auxiliam o corpo a manter-se saudável;
Evite comidas pesadas, tais como feijoada, strogonoff, macarrão, entre outros, pois os alimentos muito pesados prejudicam você. Eles fazem com que você se sinta cansado e sem pique para fazer nada, o que prejudica diretamente a sua saúde;
Pratique exercícios regularmente! Além dos benefícios estéticos que eles trazem, ainda possibilitam benefícios a sua saúde! Além de claro, deixar você com um corpão!
Coma muita salada, pois é a mais indicada alimentação nas épocas quentes!
Evite ao máximo as frituras, pois se no frio elas já não são muito indicadas, no verão então, devem ser extintas!
Siga as dicas e aproveite ao máximo esta estação deliciosa que é o verão!
