A dieta nos dias de hoje é seguida com muito rigor, as pessoas levam muito a sério.E ai a dieta acaba de tornando um pesadelo para muitas pessoas.Alguns alimentos têm gordura zero ? Mito: Todos os alimentos têm gordura, mesmo um peito de frango grelhado tem gordura. Portanto, para perder peso elimine frituras definitivamente da sua dieta e use apenas azeite de oliva ou óleo de canola e girassol, em pequenas quantidades. No preparo dos alimentos evite ao máximo usar óleo, pois não é um tempero e não agrega nenhum sabor aos alimentos. Para se ter uma idéia carboidratos e proteínas têm em torno de 4 calorias por grama, enquanto gorduras têm mais do que o dobro(9 calorias por grama). Água quente em jejum queima gordura ?Mito: Queimar gordura e eliminar peso depende da quantidade de alimentos ingeri dose o número de calorias eliminadas. Alguns poucos alimentos aceleram o metabolismo,como a cafeína. Beber água quente em jejum, chá quente depois das refeições não elimina nenhum grama de gordura que você ingerir ou daquele que você tem em seu corpo. O ideal é eliminar a ingestão ou diminuir ao máximo a quantidade de gordura ingerida e praticar exercícios aeróbicos. É possível comer comida saudável em fast foods ?Verdade: Fast foods podem ser úteis se você aprender a comer de forma balanceada. Grelhados, saladas e outros alimentos saudáveis também podem ser encontrados em fast foods. Fique de olho na quantidade e na forma de preparo dos alimentos, sem gordura, preferencialmente e jamais fritos.
Para emagrecer é preciso comer pequenas quantidades divididas ao longo do dia ?Verdade: Seu corpo precisa de uma certa quantidade de calorias e nutrientes todos os dias para funcionar bem. Se você pular refeições durante o dia, estará mais propenso a compensar nas outras refeições. Uma forma saudável de perder peso é comer pequenas quantidades de comida divididas em cinco refeições, que devem incluir uma variedade de alimentos nutritivos e com pouca gordura. Tudo que é natural é bom para a saúde ? Mito: Um produto que é considerado natural não é necessariamente seguro para sua saúde. Alguns produtos vendidos na televisão sem orientação de um médico geralmente não são testados cientificamente para comprovar se são seguros ou funcionam. Verifique com seu médico antes de usar qualquer produto natural ou à base de ervas para emagrecimento. Você pode estar deixando de tratar-se adequadamente, subestimando seus riscos.
