Aprenda a lembrar do sonhos

Basta pegar nosso que você já começa sonhar diversas coisas, mas sempre acaba se esquecendo pela manha?
Calma, muitas pessoas tem o mesmo tipo de problema, sabem que sonhou, mas nunca se lembram de o que ocorreu durante o sono.

Agora você não precisa se preocupar, aqui vão algumas técnicas para você aprender a lidar com esse probleminha que te deixa irritado e, muitas vezes, confuso.
Tudo é uma questão de técnica, basta apenas treinar sua mente para que ela te forneça todas as lembranças que desejar.

Dicas

-Durante a noite, é possível que se tenha 4 sonhos diferentes,caso acorde no meio de um deles e queira se lembrar no outro dia,marque imediatamente tudo o que lembrar,assim quando acordar pela manha,tudo o que você marcou,vai fazer recordar os acontecimentos do sonho.

-Geralmente quando um sonho acaba ou pula para outro, é devido a nossa postura, então tente se mexer o mínimo possível durante a noite, pois qualquer movimento pode fazer com que você perca o foco.

-Tente acordar naturalmente, sem que seja interrompido por um despertador ou por alguém te chamando. Quando acordado por alguém, as chances de você não se lembrar do que sonhou são muito maiores.

-Durante o dia, tente se recordar do que acha que sonhou, muitas vezes, você acaba se lembrando.

Caso você não consiga lembrar nem com as nossas dicas, procure ajuda de um profissional, ele com certeza vai ter mais alguns métodos que te ajude a relembrar o que você sonhou durante a noite.

Lembre-se que os sonhos são apenas lembranças ou pensamentos que estavam no seu subconsciente, então não leve a serio achando que tudo o que você sonhou vai se tornar realidade ou algo do tipo.
Dizem que algumas pessoas conseguem ver o futuro através do sonho, mas ate então, nada foi comprovado, então cuidado para não se fixar muito nesses pensamentos.

Aprenda a estudar para uma prova

Muitos estudantes ficam estressados e com medo por não conseguir se concentrar para uma prova e,consequentemente,acabam tirando uma nota baixa no dia do exame.
Todas sabem que na hora de pegar a matéria para estudar,tudo a sua volta se torna interessante,menos o livro que esta na sua mão para ser lido.
Já outras pessoas não sabem por onde começar e acabam desistindo.
Mas tenha calma,aqui temos a solução do seu problema.

Dicas

-Mude o seu local de estudo para um ambiente diferente.É mais fácil quando você associa um lugar com o tema do estudo.Então saia do seu quarto e procure um ambiente propicio para estudar.

-Evite estudar uma matéria por varias horas seguidas,isso faz com que você vá perdendo o interesse aos poucos.Misture sempre a cada uma hora aproximadamente,exemplo: matemática,depois português e assim por diante.Isso vai fazer com que você retome a atenção,exigindo uma maior concentração.

-Reparta o tempo em dias.É mais aconselhável estudar 3 horas por dia na sexta,sábado e domingo,do que estudar 9horas seguidas.Isso leva uma exaustão e em um mal rendimento nos estudos.

-Pratique lembrar da matéria sem olhar para o livro ou caderno.Essa técnica faz com que você force o cérebro a se lembrar do conteúdo e acaba fixando mais facilmente.

-Sempre comece pelo tema mais difícil ao mais fácil.Assim quando você estiver para terminar,vai acabar se aborrecendo menos,pois o conteúdo é mais fácil para você.

-Aplique metas. Vamos supor que você escolha estudar 3horas por dia,caso isso seja comprido corretamente,se de ao luxo de fazer alguma coisa que lhe agrada,como sair com os amigos ou ficar assistindo um filme.

O importante é estudar todos os dias em intervalos não muito longos.Assim você não fica muito cansado e consegue absorver todo o conteúdo estudado.Depois disso é só esperar o dia da prova e se preparar para receber uma boa nota.

Aprenda a colocar a corrida no seu dia a dia

Com o mundo corrido em que estamos vivendo,fica cada vez mais difícil colocar em prática exercícios físicos no nosso dia a dia.Mas como todos sabem,o sedentarismo é muito prejudicial para o nosso organismo,por isso hábitos saudáveis tem que ser colocados em praticas para manter a saúde em dia.

Para que isso ocorra,a corrida é um ótimo exercício para a saúde.Ela ajuda tanto para distração quanto para manter a saúde em dia.
O problema é que muitas pessoas não sabem como adaptar essa modalidade no seu dia-a-dia.
Aqui vão algumas técnicas que irão te ajudar a fazer com que ela se torne um habito na sua vida.

Dicas

-Estabeleça sempre um horário para o seu treino,de preferência de manha antes das 9hs ou a tarde depois das 16hs. Não corra a noite,pois a adrenalina é liberada e pode atrapalhar o seu sono.

-A escolha de uma boa roupa é essencial,ate por que tecidos como o náilon e o poliéster ~são muito quentes e atrapalham a transpiração.Prefira uma regata de algodão e um shorts bem leve,eles vão ajudar bastante no seu desempenho.

-Quanto ao tênis,diversas marcas tem calçados próprios para a corrida. Veja certinho qual se adapta melhor ao formato do seu pé e escolha um numero acima do seu,pois durante a corrida seus pés incham um pouco.

-O alongamento,ao contrario do que muitas pessoas dizem,se feito antes da corrida pode diminuir a força dos músculos,então a deixe para o final.

-Quanto a alimentação prefira alimentos ricos em sódio e cálcio.Antes do treino faça uma alimentação leve.

-Mantenha-se sempre hidratado,beba água durante e depois do treino.Caso seu treino se ultrapasse 1 hora,beba isotônicos para recuperar os sais perdidos durante o esforço físico.

-Espante a preguiça,se você não for um dia,também não vão querer ir no outro,então tenha bastante força de vontade.