As patologias podem ter uma grande variedade de causas, isso variando sempre de uma para outra, sendo que sempre as mais comuns são as virais, que estão sempre presentes em nosso meio, isso por conta da grande taxa de transmissibilidade que elas possuem. As patologias virais são encontradas em uma grande quantidade, onde dentre elas os resfriados e gripes são as mais comuns. Mas com algumas atitudes e métodos é muito simples de se evitar o contato, e juntamente a instalação viral em seu organismo.
Antes de tudo é sempre muito indicado que se mantenha a vacinação em dia, onde ela faz com que o organismo do individuo consiga ter mais imunidade contra a ação do vírus causador de qualquer tipo de doença. Então para as mães de plantão é sempre muito importante que as criança sempre estejam com as vacinas em dia, juntamente com os adultos, para que se evite o contato com qualquer tipo de agente infeccioso.
Sempre muito importante o habito de lavar as mãos, isso sendo todos os dias e todas as horas. Esse hábito bem simples pode te ajudar a prevenir o seu organismo de se infectar com os vírus, sendo em especial o vírus da gripe. Esse ato deve ser realizado sempre que possível, isso ainda mais depois de sair de um local onde se tenha muita aglomeração de pessoas, tendo mais facilidade de se contaminar.
Os hábitos saudáveis podem ser os mais indicados,
isso pode estar associado com um bom padrão de sono, ou seja, dormindo
o adequado para seu corpo descansar, assim colaborando com a manutenção
da sua imunidade. Uma alimentação adequada também pode ser o mais
indicado, onde deve ser enfatizado o consumo de frutas, verduras, cereais
e também de proteína magra, porem sempre tendo porções balanceadas
para que estabeleça o seu metabolismo.O habito de praticar atividades físicas também é muito importante, por conta que de que já foi comprovado de que os exercícios físicos regulares ajudam o nosso sistema imunológico, ou seja, colabora com a prevenção de doenças e também de infecções.
