Dicas para Perder Peso
Perder peso não é uma tarefa fácil, porém com um pouco de
esforço e força de vontade você consegue eliminar os quilos que estavam lhe incomodado.
É possível emagrecer sem fazer dietas drásticas que acabam com o seu estomago e
principalmente com o seu humor. O segredo para emagrecer com saúde é não ter
pressa, caso contrário não conseguirá. É importante que você tenha em mente que
o ideal é ter reeducação alimentar e não fazer uma dieta e depois recuperar
tudo o que perdeu. Abaixo algumas dicas para ajudar a emagrecer com saúde.
- Faça uma reeducação
alimentar, assim passará a comer bem em todo o restante da sua vida. Deve comer
de três em três horas, respeitando as refeições e principalmente ingerindo
a quantidade necessária e dando uma atenção maior as frutas.
- Antes do prato principal
do seu almoço faça um prato de saladas (pequeno) e come. Desta forma teu
estomago vai entender que já está saciada e comerá bem menos do que é o
habitual, e ainda sim com saúde.
- Faça exercícios físicos. O
exercício físico é à base de tudo, portanto faça atividades regularmente
por pelo menos uma hora. Não é necessário pagar academia para que faça
exercícios, basta convidar um amigo para caminhar com você próximo a sua
casa e a atividade estará feita.
- A água precisa ser
ingerida na quantidade de dois litros no mínimo. Ela fará com que todas as
toxinas presentes em seu corpo saia pela urina. E aproveite para tomar
chás que estimulem o emagrecimento através da aceleração do metabolismo. O
uso mais comum no mundo para isso é o chá verde, principalmente no começo
da manhã.
- Tenha sempre mente
positiva. Quando uma pessoa não tem geralmente cai em tentação e não leva
a sério a sua reeducação alimentar. Os primeiros dias são difíceis, mas
depois passa a acostumar e gostar do que está fazendo. Tenha paciência, é
o segredo.
- A mudança no seu estilo de
vida é impossível de não fazer. Quando for a um barzinho não coma sempre
alimentos gordurosos que estava acostumado a comer toda semana. Opte por
algo mais saudável, até mesmo ficar somente no suco.
