Se você pratica algum esporte regularmente ou faz musculação, sabe que uma boa alimentação é necessária para ter uma boa performance em suas atividades físicas. Só que, nem sempre, a dieta alimentar, por melhor que seja, é suficiente para suprir as necessidades do seu corpo. É aí que entram os suplementos alimentares, para suprir a falta de determinados elementos em sua alimentação. Os suplementos alimentares, como o próprio nome já diz, tem o intuito de suprir a falta de alguns componentes necessários para o nosso dia-a-dia e auxiliar no desempenho desejado, como ganho de massa muscular ou força. Um tipo de suplemento é bastante utilizado por praticantes de musculação é o BCAA. Se você tem interesse, fique atento a algumas considerações importantes sobre o mesmo. O que é o BCAA? BCAA é abreviatura de branch chain amino acids (aminoácidos de cadeia ramificada). Ele é a combinação de três aminoácidos: leucina, valina e isoleucina. Pode ser encontrado em cápsulas, tabletes e em pó. Geralmente encontra-se BCAA em cápsulas e o seu consumo é adequado de acordo com o peso do atleta. Qual a função do BCAA? O BCAA tem a função de estimular o crescimento muscular, contribuindo para o aumento de força e evitando o catabolismo. Como tomar o BCAA? O BCAA deve ser tomado antes e depois do treino, ousomente depois do treino. A quantidade por dose pode ser encontrada nos rótulos do produto. Qual o preço do BCAA? O preço do BCAA varia de acordo com a quantidade e a marca. Para saber se está adquirindo um produto de qualidade, pesquise sobre a fabricante e consulte também a sua tabela nutricional. Onde comprar o BCAA? Você pode comprar o BCAA em lojas de suplementos alimentares ou na internet, em sites do gênero (dicas de sites: corpo perfeito, netshoes, vitanutrition, corpo ideal suplementos).
