Uma das coisas muito recomendadas por especialistas em beleza e saúde é a prática de alongamento antes e depois de exercícios físicos, ou quando sentir a tensão mesmo que mínima se manifestar em determinada parte de seu corpo. O alongamento, no entanto, é desconsiderado por muitas pessoas, que mais tarde sentem tensão, dores musculares entre outros males por falta de alongamento. É onde elas procuram médicos como os fisioterapeutas na intenção de modificar seu quadro de saúde, o que leva bastante tempo, esforço, e certa medida de dores e gastos com algo que antes era simples. Para quem não sabe, o alongamento possui enormes benefícios, e alistamos abaixo alguns deles que podem ser de ajuda e de motivação para que você comece já a fazer disso uma de suas tarefas diárias. Confira abaixo alguns deles e entenda a importância bem como a necessidade de se fazer alongamento. Ativam a circulação. Sabe aquele inchaço leve em determinada parte de seu corpo, ou então aquela dor tenebrosa na região das costas chamada trapézio que pega pescoço e ombros? Então, essas são causas de má circulação, e a mesma pode ser resolvida com uma bela sessão de alongamentos. Preparação do corpo. Querer que uma criança carregasse um peso que ainda não está preparada para aguentar é um erro, assim como não preparar o corpo para fazer exercícios. Sendo assim, antes de começar seja a sua leve caminhada ou aquela aeróbica violenta na academia, faça alongamento. Prevenção de lesões. Quer ficar com dor nas costas, nas pernas ou em qualquer parte do corpo ao abaixar e levantar com peso ou mesmo sem ele? Esqueça o alongamento. Se não quiser, faça, sendo que ele previne em muito as lesões. Relaxar. Para quem está em frente ao computador por horas tentando terminar um trabalho, e se sente como se não tivesse mais ombros, então a melhor solução é parar, levantar e ir para algum espaço no escritório ou fora dele onde possa se alongar. Assim conseguirá relaxar o corpo, e com isso conseguir mais eficiência no desenvolvimento de seu trabalho por estar livre da dor.
